Топ-рецепти для схуднення та очищення організму

Журавлина та імбир мають фантастичну здатність спалювати зайві кілограми. Пийте смузі 2-3 рази на тиждень, щоб підтримувати себе у формі. Також цей коктейль добре зміцнює імунітет.

Складові:

• журавлина — 1/4 стакану
• селера — половинка стебла
• груша — половинка
• огірок — половинка
• шмбир протертий — 0/5 ст.л.
• трішки шпинату

Допомагає позбутися шлаків, токсинів та зайвих кілограмів. Цей смузі відмінно замінить перекуси протягом дня.

Складові:

• ананас свіжий — 2−3 шматочка
• грейпфрут - 2-3 дольки
• шпинат — 5 листів
• селера — половинка стебла
• м'ята — жменька
• авокадо — полоинка
• вода — 1/3 стакана
• виноградный сироп або мед — за смаком

Відмінно втамовує спрагу і наповнює енергією.

Складові:

• шпинат — 4-5 лістків
• м'ята — жменька
• вода — 1/4 стакану
• диня — заповнити решту місця

Цей коктейль розщеплює жири, наповнює клітковиною, виводить зайву рідину з організму. Дієтологи стверджують, що достатньо з'їдати половину грейпфрута в день, щоб зменшити свою вагу. А селера славиться своєю негативною калорійністю.

Складові:

• столова ложка меду
• 2 стебла селери
• 1/2 грейпфрута
• 2 -3 шматочки ананасу

Гарбуз є цінним джерелом вітамінів, а також макро- і мікро елементів. Магія гарбуза ще й в тому, що він є одним з найбільш низькокалорійних продуктів.

Складові:

• 5-6 шматочків гарбузу
• 1 апельсин
• 2 шматочки кураги
• 2 чайні ложки меду
• імбир за смаком

Покращує матаболізм і нормалізує травлення. Заваріть зелений чай, запарьте вівсянку окропом і після змішайте все в блендері.

Складові:

• зелений чай 100мл
• 2 ложки вівсянки
• 2-3 ківі

Петрушка багата вітамінами і мінералами. А в плодах груші містяться унікальні ефірні масла, біологічно активні речовини, які здатні підвищувати захисні сили організму, протистояти інфекційним захворюванням, надавати протизапальну дію і навіть боротися з депресією

Складові:

• 1 груша
• 1/4 стакану води
• пучок петрушки
• два ківі

Не тільки корисно, а ще й смачно


Складові:

• 1 морква
• 1 буряк (або половинка)
• 1 стебло селери
• 1 огірок
• 1 невелике яблуко
• петрушка пучок
• імбир за смаком

Селера один з небагатьох продуктів, який має негативну калорійність.
Відмінний коктейль для схуднення.

Складові:

• 1 лайм
• 50 гр знежиреного йогурту
• решту місця заповнюємо селерою

Імбир прискорює обмін речовин і сприяє м'якому очищенню організму. А в броколі величезна кількість вітамінів і необхідних людині елементів.

Складові:

• 1 огірок
• зелений горошок за смаком
• 2-3 суцвіття броколі
• імбир за смаком

Корисні рослинні жири і легкозасвоюваний білок, а також клітковина

Складові:

• авокадо 1шт
• шпинат 100 г
• капуста (пекінська, савойська або броколі)